不眠症と遺伝の関係性は？

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不眠症は親から子に遺伝するのかということが気になっている方もいるかもしれません。

人は睡眠中に身体や脳を休めます。

そのため、不眠症になると身体や脳を休めることができず、頭痛や吐き気、些細なことで落ち込みやすくなったりします。

また、イライラする、集中できない、日中の強い眠気など様々な症状を引き起こします。

その辛い不眠症が遺伝したらと考えると、不安になる方もいると思います。

ここでは、不眠症と遺伝の関係性についてご説明します。

では、不眠症は親から子へ遺伝するものなのでしょうか？

結論から申し上げます。

一般的には、不眠症は「遺伝しない」と言われています。

しかし、不眠症になる要因に関しては、遺伝することもあり得ることには注意が必要です。

それには、環境の問題と個人による問題が挙げられます。

まず、環境の問題ですが、ライフスタイルが親子で似てしまうために不眠症が受け継がれるという考え方です。

遅くまでTVを見ること、就寝前に電子機器を使用すること、帰宅が遅いため夕食や入浴時間も遅くなり、その結果として就床時間が遅くなるなどが挙げられます。

親のライフスタイルに合わせて子ども時代を送るために、子どもはそれを学習します。

その結果として、大人になったときに親と同じライフスタイルをたどることも多いです。

そのために、不眠症の要因が引き継がれることになることは考えられるでしょう。

また、個人の要因としては、もともとストレスを感じやすい体質や、緊張しやすい体質が遺伝して、不眠症が親から子に引き継がれることも考えられます。

睡眠と心身の健康は表裏一体です。

なので、悩みや不安があるときに眠れないといった経験が誰しもあるのではないでしょうか？

そのようなストレスや緊張感の感じやすさが遺伝し、不眠症につながることも考えられます。

上記の通り、不眠症自体は遺伝しないと言われています。

しかし、不眠症に関連する親のライフスタイルや、体質が遺伝することは考えられます。

そこで、環境的な問題が関係する場合には、ライフスタイルの見直しが必要と言えるでしょう。

年代や個人によって必要な睡眠時間は異なりますが、こどもは脳や身体の成長期であるため睡眠はとても重要になります。

そのため、睡眠の重要性を教え、家庭全体で質の良い睡眠が取れるように取り組むことは重要です。

また、個人の体質の問題が関係する場合には、なるべくストレスをうまく対処できる方法や、リラクゼーションの方法を生活に取り入れましょう。

そうすることで、質の良い睡眠を取る一助となると言えます。

自分の生活や体質を見直すことで、不眠症の要因となる遺伝を予防できることでしょう。

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