不眠症と目が痛いのに関係はあるの?

スポンサードリンク

不眠症と目が痛いという症状に関係はあるの?

不眠症になっている方の中には、目が痛いという症状を訴える人がいますが、関係はあるのでしょうか?

 

うまく眠れていないと、目がしょぼしょぼしたり、目の奥が痛んだりする人はいると思います。

 

実は、そんな目が痛いという症状と不眠症には関係があったのです。

 

ここでは、不眠症による「目が痛い」という症状の原因や対処法についてご説明します。

不眠症と目が痛いのには共通の原因があった?

不眠症と目が痛いことに間には、どんな関係があるのでしょうか?

 

実は、この2つには、ある共通の原因が存在すると言われています。

 

まず、ご自身の体幹や歩き方などが乱れている人は、身体全体のバランスが崩れている状態です。

 

人間の身体の構造上、そのバランスの乱れを「首」が補ってくれます。

 

その結果、首の筋肉に疲労が溜まり、凝り固まることで、首に通っている自律神経の働きを乱してしまいます。

 

自律神経が乱れると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、不眠症が引き起こされやすくなります。

 

それと同時に、肩の筋肉が疲労によって硬くなり、その延長線上にある現象として目への血流が悪くなります。

 

そのため、目の毛細血管への血液や酸素、栄養が行き届かなくなるのです。

 

栄養が不足している状態のまま、目の筋肉を使い続けると、眼球の筋肉が疲れて硬くなり、目が痛いという症状が現れます。

 

このように、目が痛いのと不眠症には、自律神経の乱れという共通の原因があったのです。

不眠症で目が痛いという症状を改善する方法は?

不眠症の改善には時間がかかることが多いです。

 

そのため、とりあえず、すぐにでも目が痛いのを改善したいという人は、「太陽」というツボを押してみましょう。

 

「太陽」は、こめかみの部分、物を噛んだときに口を動かすと筋肉が動くところにあります。

 

親指を、太陽のツボにあてて、イタ気持ちいい程度の強さで左右同時に押すように揉みます。

 

ただし、これは緊急措置なので、根本的に不眠症と目の痛みを改善したい場合は、自律神経の乱れを整えることを考える必要があります。

 

そのためにも、適度な運動を取り入れ、自律神経の交感神経と副交感神経のスイッチを切り替えることを意識しましょう。

 

しかし、過度な運動や、寝る前の運動は交感神経を活発にしすぎて、不眠症をより強く引き起こしますので、注意しましょう。

 

また、目が痛いという症状は、肩や首の筋肉が凝っていることが原因であることも多いです。

 

ですから、マッサージやストレッチをして、凝りをほぐしてあげることも有効な方法の一つです。

 

不眠症で目が痛いと感じたら、まずは太陽のツボを押して、応急の対処をする。

 

それと同時に、自律神経を整えることも念頭におきながら、適度な運動を取り入れてください。

 

適度な運動は、固まった首の筋肉をほぐすことにもつながりますので、目が痛い症状の改善にも有効ですよ。

スポンサードリンク

スポンサードリンク

関連ページ

喉の渇き
不眠症と喉の渇きは、あまり関係がないように思えますがどうなのでしょうか?ここでは不眠症と喉の渇きの関係性についてご説明します。
イビキ
イビキは、ご本人だけでなく隣で寝ている人の「不眠症」をも引き起こす可能性があります。ここではイビキと不眠症の関連性についてご説明します。
痙攣(けいれん)
痙攣(けいれん)をおこすタイプの不眠症はちょっと特殊に聞こえるかも知れません。ここでは不眠症と痙攣(けいれん)の関係性についてご説明します。
腹痛
不眠症と腹痛には密接な関係があると言われていますが、実際のところどうなのでしょうか?ここでは、不眠症と腹痛の意外な関係についてご説明します。
発熱
不眠症と発熱という症状が同時に起きるというケースがあります。ここでは、不眠症と発熱の関係性についてご説明します。
片頭痛(偏頭痛)
不眠症になると片頭痛(偏頭痛)になる、または片頭痛から不眠症になるケースもあります。ここでは不眠症と片頭痛(偏頭痛)の関係性についてご説明します。
むくみ
不眠症になるのと同時に、むくみが出るというケースがあります。ここでは不眠症とむくみが同時に起きるケースについてご説明します。
吐き気
不眠症になっている方で、よく吐き気をもよおすというケースがあります。ここでは、不眠症と吐き気の切っても切れない関係についてご説明します。
動悸
不眠症で眠れないのと同時に、動悸までし始めるなんて考えただけでも辛いですよね。ここでは、不眠症と同時に動悸がする場合の原因や対処についてご説明します。
耳鳴り
不眠症になる方の中で耳鳴りに悩まされているというケースがあります。ここでは、そんな不眠症と耳鳴りの関係、原因や対処法についてご説明します。
過眠症
不眠症に悩む方と過眠症に悩む人には、ある共通点があります。ここでは不眠症と過眠症の関係性についてご説明します。
頭が痛い
不眠症で頭が痛いと悩むケースが多いと言われますが本当でしょうか?ここでは不眠症で頭が痛い場合の原因や対処法についてご説明します。
嘔吐(おうと)
不眠症になって吐き気がして嘔吐(おうと)までするなんて本当にツラいです。ここでは、不眠症と嘔吐の関係性についてご説明します。
いびき
不眠症の方でいびきがヒドイと家族に言われた経験のある方はいませんか?ここでは、不眠症といびきの関係性についてご説明します。
あくび
不眠症のあくびが良く出ることはありませんか?あくびは眠い時だけに出るのではありません。ここでは、不眠症とあくびの関係性についてご説明します。
てんかん
不眠症の方でてんかん持ちの方はいませんか?ここでは、不眠症とてんかんの関係性についてご説明します。
気絶
不眠症で気絶のような症状に襲われることがあります。ここでは、不眠症と気絶の関係性についてご説明します。
急に
不眠症が「急に」発症するというケースに悩む方がいらっしゃいます。ここでは、不眠症が急に起きる場合の原因や対処法についてご説明します。
繰り返す
不眠症が治ったはずなのに再度繰り返すというケースがあります。ここでは、不眠症を繰り返す場合の原因や対処法についてご説明します。
認知症
不眠症と認知症には密接な関係があると言われますが、どういうことでしょうか?ここでは不眠症と認知症との関係性についてご説明します。
寒気
不眠症と寒気が同時に現れるというケースがありいます。ここでは不眠症と寒気との関係性についてご説明します。
寝汗
不眠症の方で寝汗をやたらとかくというケースがありいます。ここでは不眠症と寝汗との関係性についてご説明します。
うつ病 違い
不眠症とうつ病の違いは、どんなことにあるのでしょうか?ここでは不眠症とうつ病の違いについてご説明します。
放置
不眠症は、眠れないからと言って放置しても大丈夫なのでしょうか?ここでは不眠症を放置することについてご説明します。
味覚障害
不眠症の方の中に味覚障害が現れるというケースがありますが関連性はあるのでしょうか?ここでは、不眠症と味覚障害の関係性についてご説明します。
太る
不眠症になって太るというケースがありますが関連性はあるのでしょうか?ここでは、不眠症と太ることの関係性についてご説明します。
物忘れ
不眠症で物忘れが酷くなるというケースがありますが関連性はあるのでしょうか?ここでは、不眠症と物忘れとの関係性についてご説明します。
胸が苦しい
不眠症で胸が苦しいという症状を訴える方がいらっしゃいます。ここでは、不眠症と胸が苦しいことの関係性についてご説明します。
暴力
不眠症によって暴力を振るうというケースには注意が必要です。ここでは、不眠症と暴力の関係性についてご説明します。
不妊
不眠症で不妊を訴える方がいますが、関係はあるのでしょうか?ここでは、不眠症と不妊との関係性についてご説明します。
残尿感
不眠症で残尿感を訴える方がいますが、関係はあるのでしょうか?ここでは、不眠症と残尿感との関係性についてご説明します。