不眠症と喉の渇き

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不眠症と「喉の渇き」にはあまり関連性がなさそうですが、実は、ある症状を引き起こしている可能性があります。

それは「自律神経失調症」です。

自律神経失調症は、身体全体の機能を管理したりコントロールしている「神経」に、異常をきたす症状のことです。

自律神経失調所の数ある症状の中で「不眠症」に陥ってしまう方はとても多いです。

自律神経失調症になると「副交感神経」の機能が悪くなることから、なかなか入眠できなかったり、熟睡できなったりします。

さらに、日中には眠くて夜は目が冴えるという「昼夜逆転」という困った状態にもなりやすいのです。

自律神経失調症の原因はいろいろとありますが、主に、その方の性格や体質、生活習慣やそこから来るストレスなどが考えられます。

主な症状としては、頭痛やめまい、肩こりや疲労、異様に汗をかいたり動悸がしたりなどが挙げられます。

また、自律神経失調症は、重度になるほど「喉の渇き」という症状が現れたりもします。

ですから、水を飲んでも渇きがなくならない等の場合には、別の手段で対処する必要があります。

喉の渇きを伴う不眠症が、自律神経失調症によるものなのであれば、その改善のためには「自律神経失調症の改善」に意識を向けるべきでしょう。

自律神経の調子を整えるための方法はいろいろとありますが、すぐに実践できることとしては「食品と栄養」を改善することが挙げられます。

たとえば、人の神経を正しく働かせるための栄養素と言えば「ビタミンB群」が有名です。

そして、その中でも特に重要と言われているのが、「ビタミンB12」です。

なぜなら、ビタミンB12という栄養素は、神経細胞の中にある核酸・たんぱく質・油質を作るのを助け、人の精神を安定させてくれる役割を持っているからです。

もし、自分や家族が、最近みょうに怒りっぽかったり、神経が過敏になっていると感じるのであれば、もしかするとビタミンB12不足が原因かも知れませんよ。

ビタミンB12を多く含む食品としては、肉類なら「牛レバー」「鶏レバー」、魚介類なら「いわし」「サバ」「あさり」「しじみ」「牡蠣」、その他なら「卵」や「納豆」「チーズ」等も良いです。

「不眠症」と「喉の渇き」が同時に症状として現れる場合には、ぜひ、毎日の食卓に、上記のような「ビタミンB12」を意識して取り入れて見て下さい。

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