イビキと不眠症の関連性

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イビキは、一人暮らしならまだしも、夫婦で暮らしている場合には相手も眠れない恐れがありますから、単純に騒音の問題で不眠症になる可能性が高いと言えます。

一般的にイビキの場合は、かいている本人が不眠症になると言うよりは、周りの人が不眠症になるようなイメージでしょう。

ちなみに今の日本において、イビキをかく人の数は数百万〜2000万人にも上ると言われていることをご存知でしょうか？

では、イビキの原因は一体何なのでしょうか？

横で寝ている人が不眠症になるくらいイビキがうるさい人は、まるでガード下で電車の音を聞くように「ゴ〜！！」ともの凄い騒音を発しますよね。

ただ、不思議なことに、人がふだん他人と接している時には、「ため息」でもしない限り、呼吸音は聞こえません。

その理由は、ふだんは吸った空気が「肺」まで送られる際に、ノドや器官などの通り道が広くなっているからです。

ところが、「空気の通り道」が狭くなってしまうと、呼吸をする際に、鼻やノドが振動や共鳴を起こすわけです。

実は、イビキを大きく分けると「鼻イビキ」と「のどイビキ」の2種類があります。

まず「鼻イビキ」ですが、これはイビキをかいている最中の人の「鼻」をつまむと良く分かります。

鼻イビキは、鼻が詰まることで「空気の通り道」が狭くなるのが原因ですから、鼻をつまむことでイビキが止むのです。

もう一種類の「のどイビキ」は、口を開けてイビキをかいている最中の人の「口」を押えて閉じさせると分かります。

のどイビキは、口からノドにかけての空気の通り道が狭くなっているので、口を閉じさせることで止まりやすいのです。

ただし、重症の方の場合はやまないこともありますので、ご注意ください。

いびきは、女性ホルモンの減少や肥満が原因として指摘されているため、女性よりも男性に多く見られ、夫婦で生活しているケースだと妻が夫のいびきに悩まされることが多いようです。

しかし、そうした周囲に関することだけではなく、いびきをかいている本人も重大な症状に陥っているケースもあります。

この症状は「睡眠時無呼吸症候群」と呼ばれています。

睡眠時無呼吸症候群は、眠っている時に「無呼吸」や「低呼吸」になりますので、酷くなると、苦しさを感じて頻繁に目が覚めることもあります。

結果的に、深い睡眠が取れず、、イビキをかくご本人にとっても不眠症の原因になるのです。

「睡眠時無呼吸症候群」は、生命に関わることはありませんが、無呼吸や低呼吸などの症状が酷い場合には、病院での治療が必要になります。

専門的な治療を受けることで完治することも多いです。

自分でできる「対処方法」としては、標準の体型を維持することが重要です。

つまり、肥満を防止するということですね。

睡眠時無呼吸症候群は「いびき」が悪化したものですので、「肥満防止」は、そのままいびき対策にもなると言えるのです。

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