不眠症と胸が苦しいことの関係は？

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不眠症の人の中で、胸が苦しいと感じる人はいませんか？

心臓は重要な臓器ですから、強い痛みでなくても「胸が苦しい」などの違和感や圧迫感があると、不安になりますよね。

たとえば、夜中に目が覚めて急に「胸が苦しい」となれば、それだけで、不眠症じゃない方でも眠れなくなりそうです。

ここでは、不眠症と胸が苦しいことの関係性についてご説明します。

不眠症の方が胸が苦しいという症状を持っている場合、その原因はいろいろと考えられます。

ただ、今回は胸が苦しいという症状が、不眠症と関係があると考えられることに絞ってお伝えします。

まず、心臓や胸周辺に「胸が苦しい」などの違和感があって病院にかかった人のうち、心臓に問題ある人は2割以下です。

つまり、胸の症状の原因の8割以上は、心臓以外にあるということです。

実は、その心臓以外と言われる8割の原因の中に「自律神経失調症」があります。

不眠症も自律神経失調症の症状の一つであるというのは、ご存知の方も多いことでしょう。

自律神経失調症の場合の心臓の症状としては、胸が苦しい症状、つまり、急に心臓がバクバクしたり、脈拍が飛んだりしてしまうことがよくあります。

そのため、自律神経失調症にかかっている人の場合、不眠症と胸が苦しいなどの違和感を両方持つ人がいることが考えられます。

不眠症の方に胸が苦しいなどの症状が現れた場合には、どのように対処すれば良いのでしょうか？

まず、いきなり最初から「私は自律神経失調症だから、不眠症で胸が苦しいのだ」と判断するのは危険です。

心筋梗塞や狭心症などの心臓の病気は対応が遅くなると、命に関わるほどの危険性を伴なうこともあるからです。

ですから、夜眠れない「不眠症」でありながら、胸が苦しいなどの違和感や圧迫感があったら、まずは病院で検査してもらいましょう。

検査して問題がなかった場合は、自律神経の乱れによるものだと考えられます。

その場合、不眠症も自律神経の乱れからきているため、自律神経を整える必要があります。

不眠症も胸の苦しさも、自律神経の中の「交感神経」が活発になっている状態ですから、「副交感神経」を優位にすることが大切です。

もちろん、副交感神経を優位にするというのも一言で片づけられるほどカンタンな話ではありませんが、まずはリラックスすることを常に考えることが必要です。

たとえば、テレビを見てよく笑うったり、感動して泣いたりするのも良いでしょう。

また、ゆっくり長めのお風呂に入ったり、自分が気に入った香りのアロマを焚いたり、自分なりのリラックス方法を見つけましょう。

夜眠れない時に胸が苦しいなると、心臓の病気だと思って不安になり、よけいに不眠症の症状が現れやすくなります。

まずは、病院にかかって、問題がないことを確認して安心することから始めましょう。

そして、心臓などの問題ではないことが確認できたなら、自分なりのリラックス方法を見つけて不眠症と胸が苦しいことに取り組みましょう。

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