不眠症にぬいぐるみが良いと言われる理由

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不眠症に悩んでいる方の中には、ぬいぐるみが効果的だという方がいらっしゃいます。

実際のところ、根拠はあるのでしょうか？

なかなか寝付けない、あるいは寝ても起きてしまうのは本当にツラいですよね。

そういえば、小さいころはぬいぐるみを抱いてぐっすり寝ていたなぁという人もいるかもしれません。

ちなみに、私の周りには男性の方にそういう方が多かったのがオドロキでした。

実は、不眠症にぬいぐるみが効果的というのは、けっこう理にかなっていることだったのです。

不眠症にぬいぐるみが効果的だと言われる理由は何でしょうか？

まず、私たちは大人になっても「インナーチャイルド」と呼ばれる子供のような精神を持っています。

そんな内在する子供のような精神がぬいぐるみによって癒されることで、不眠症が改善されることがあるのです。

今さらぬいぐるみなんて恥ずかしいと思う方もいるとは思います。

しかし、眠りというのは本能的な部分が大半を占めています。

不眠症の方が、ぬいぐるみによって深い眠りにつけるようになるということは、本能的な安心感によるものなのかもしれません。

また、不眠症の方がぬいぐるみによって眠れるようになる理由の一つに、ぬいぐるみが持つ柔らかさや触り心地にポイントがあります。

赤ちゃんは、お母さんのぬくもりで安心して眠るように、人は寝るときに無意識に人のぬくもりを求めると言われています。

添い寝をしてもらうと眠れたという幼少期の記憶をお持ちの方も、いらっしゃるかも知れませんね。

ぬいぐるみは、そんな人のぬくもりの代替となってくれる存在なのです。

そのため、人のぬくもりや柔らかさや触り心地のよさを感じられる「ぬいぐるみ」が不眠症に効果的というのは、けっこう理にかなっていると言えるでしょう。

では、不眠症を解消するためのぬいぐるみの選び方について触れて見ましょう。

まず、普段から使い慣れて安心するぬいぐるみがあるのであれば、それを抱いて寝てみましょう。

特にぬいぐるみを持っていないという人は、音楽や鼓動が鳴る不眠症解消用のぬいぐるみが発売されていますよ。

かなり効果が早く現れることもあるようですので、試してみてはいかがでしょうか。

そこまでこだわりがない人は、自分の好きな柔らかさや触り心地をもつぬいぐるみを抱いて寝てみましょう。

また、抱き枕も同様の効果があります。

体全体で抱きしめられるから、より安眠効果は高いでしょう。

いろいろな種類が販売されているため、自分の寝やすい体勢になるか、柔らかさや触り心地はどうか、試してみるのが大切です。

さらに、体の近くにぬいぐるみがくるため、自分の好きなリラックスできる香りをつけておくといいです。

より、安眠効果が期待できます。

しかし、香りが強すぎると、脳が活性化してしまうので、ほのかに香る程度にしておきましょう。

ぬいぐるみ・抱き枕はいろいろな種類があります。

そのため、頑張って自分に合うぬいぐるみを探してみましょう。

ぬいぐるみを抱いて、リラックスして眠れるようになるといいですね。

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