不眠症にプロポリスは効果があるか?

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不眠症にプロポリスは効果がありますか?

不眠症にプロポリスは効果がありますか?と、先日薬局で店員さんに聞いている人を見かけました。

 

プロポリスは、今やとても有名ですので、健康作りのためには飲んでいる人も多いと思います。

 

ただ、ミツバチ由来のプロポリスが不眠症に効くというのは、ちょっとイメージが湧きづらいかも知れませんね。

 

結論から言えば、不眠症にもプロポリスは効果的と言われています。

 

ここでは、不眠症とプロポリスの関係性についてご説明します。

不眠症にプロポリスが効果的だと言われる理由は?

不眠症に対してプロポリスが効果的だと言われる理由は、どこのあるのでしょうか?

 

プロポリスとは、ミツバチが微生物やウイルスなどから巣を守るために、ミツバチ自身が分泌するホルモンと樹脂成分や花粉とを混ぜて作る成分です。

 

不眠症の方にプロポリスが効果的と言われるのは、その成分が「森林浴」に近いことが挙げられます。

 

もともと、森林浴が不眠症改善に効果的というのは、お聞きになったことがあると思います。

 

実は、その理由は、樹木が発しているフィトンチッドという成分の香りを吸い込むことによって精神を落ち着かせる効果があるからです。

 

プロポリスには、そのフィトンチッドが豊富に含まれているのです。

 

その結果、プロポリスを用いることで、脳が森林浴をしたような状態に近づくとされています。

 

つまり、フィトンチッドによって精神が落ち着くために、プロポリスは不眠症に効果があると言われているのです。

不眠症改善のためのプロポリスの摂り方は?

不眠症の改善のため、プロポリスを効果的に摂るにはどうすれば良いのでしょうか?

 

不眠症改善のためにプロポリスを摂取するときは、原液を用いて、香りをしっかり嗅ぎながら飲むようにしましょう。

 

なぜなら、プロポリスをカプセルなどで摂取すると、プロポリスに含まれる不眠症改善成分のフィトンチッドを嗅ぐことができないからです。

 

プロポリスを不眠症のために役立てるためには、その香りがとても大切なんですね。

 

また、直接プロポリスの原液を飲むのは、味のクセがかなり強いため、難しいかと思います。

 

そのため、コップ一杯にプロポリスを数滴たらして希釈したものを飲むことがおススメの方法です。

 

全体的な注意点としては、品質のよいプロポリスを選ぶ点です。

 

プロポリスはミツバチ自身が作り出す物質なので、人工的に合成することはできません。

 

現在、ブラジル産プロポリスが最高級品となっています。

 

このブラジル産もさらに6段階の等級に分けられていて、ミナスジェライス州産のグリーン・プロポリスが最上級品だとされています。

 

品質のよいプロポリスを選んで、数滴を希釈して飲むことをおススメします。

 

プロポリスをうまく活用して、不眠症と健康を両面から改善していきましょう。

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