不眠症と腹痛の意外な関係とは？

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不眠症と腹痛には、密接な関係があると言われていますが、実際のところどうなのでしょうか？

不眠症であるかないかに関わらず、慢性的に腹痛だという方は、男女年齢を問わずけっこう多いでしょう。

過剰にストレスが多くかかる現代では、お腹が痛くなることは多いものですからね。

腹痛によって不眠症にかかってしまう場合もありますが、不眠症になってしまったから腹痛に！というケースもあります。

ここでは、不眠症と腹痛の意外な関係についてご説明します。

なぜ、不眠症になって腹痛を訴える人がいるのでしょうか？

もしかすると、多くの方は不眠症になることは「ストレスがかかって精神的に悪い、お肌にも悪い」だけだと思っているかも知れません。

ところが、眠るという行為には、「身体の回復」がとても大きくかかわっているのです。

不眠症になって慢性的に睡眠取れていないということは、慢性的に身体の機能回復ができていないと言えます。

そんな不眠症による身体の未回復が一番ダイレクトに現れるのが胃や腸、つまり「腹痛」なのです。

胃と腸は、不眠症で回復できないことに対するダメージを受けやすく、また腹痛という形で分かりやすく出てしまいます。

不眠症でなくても、具合が悪くなってきたなと思ったら腹痛がまず出るという方は多いのではないでしょうか。

つまり、胃腸は、それだけダメージを受けやすい臓器なのです。

さらに、腹痛や下痢はいつ症状が現れるか分かりませんし、日中の会議やプレゼン、人間関係ストレスなどによってもかかりやすくなります。

精神的ストレスは、自律神経の乱れにも繋がり、そのまま胃腸や睡眠にも悪影響を及ぼします。

そのため、良い睡眠が十分に取れなくなる「不眠症」と、精神的不調による「腹痛」は、おたがいが相乗的に作用することで起きるとも言えるのです。

あなたは、不眠症と腹痛がどちらが先かは思い当たりますか？

もしも、あなたが腹痛が先で、腹痛が治らないことによって「不眠症」になってしまった場合には、腹痛を治すことに専念しましょう。

なぜなら、単純に腹痛による「痛み」が眠りを妨げていると考えられるからです。

ただし、その場合の腹痛は「薬」で改善しようとしないことをおススメします。

なぜなら、「胃薬」や「整腸剤」、「腹痛の薬」というのは、一時的な症状を抑えるものであって、本来、胃や腸にとっては悪い作用が多いからです。

不眠症と腹痛が同時に起きる場合は、もっと根本的な改善が必要となりますので、一時的な薬はおススメできないのです。

一方、不眠症になってから腹痛になった方の場合には、不眠症を改善することで腹痛も緩和されやすくなります。

不眠症から腹痛という方は、多くの場合、自律神経の乱れによるところが大きいでしょう。

前述したように、不眠症と腹痛は、自律神経の乱れという部分でも密接に絡み合っています。

つまり、その一番の原因となる「ストレス」を緩和させることが何よりも大切なのです。

たとえば、1日に1〜2回は、リラックスできる時間を取ったり、頑張った自分へのご褒美などを決めて、精神的プレッシャーから解放されることに意識を集中させましょう。

不眠症と腹痛が同時に起きる場合、どちらか一方を完全に治してからと考えると、無理が生じることが多いです。

それよりも、双方が少しずつ改善されることで、少しずつ相乗効果的に良くなると考えた方が、より確実に改善できると言えるのです。

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