不眠症は手のツボで解消するの？

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不眠症が手のツボによって解消できるという話がありますが、実際どうなのでしょうか？

 

確かに、手のツボ押しは、いろいろな身体の悩みに効果を発揮してくれる「東洋発祥の健康法」と言えるでしょう。

 

実際のところ、私自身も不眠症で眠れない時に、手のツボを押したことで気持ちが安らぎ、眠れた経験があります。

 

そういう意味でも、不眠症に対しても手のツボは期待が持てそうです。

 

ここでは、不眠症と手のツボとの関係性についてご説明します。

不眠症の解消法は、いろいろとありますよね。

 

しかし、どの方法も、日ごろの生活の流れの中にプラスして対策するものが多いと言えます。

 

そのため、不眠症を治したいとは思うけど、少し面倒だなと思う人もいるかと思います。

 

その中でも、手のツボ押しは思いついたときに簡単に行える対策方法ですよね。

 

不眠症に効くとされている手のツボを刺激することによって、体内の血液の流れが促進されて、睡眠にとって必要な刺激が体に与えられるという効果があります。

 

手のツボは、外出先で仮眠を取りたいときにでも簡単に押すことができます。

 

お手軽さ、効果性、どちらも兼ね備えている不眠症の解消法が手のツボ押しと言えるでしょう。

不眠症に効く手のツボを、３つご紹介しましょう。

 

まず、何と言っても、不眠症に効く手のツボと言えば「合谷（ごうこく）」です。

 

合谷は、手をパーの形に開いたときに、親指の骨と人差し指の骨が交差する手前にあります。

 

不眠症を解消したい場合は、この合谷を親指の腹で長めに強く押しましょう。

 

自律神経を整え、鎮静作用もあります。

 

また、もう一つ不眠症に効果的な手のツボは、「中衝（ちゅうしょう）」です。

 

中衡は、「中指の爪」の底の線と縦の線が交わるところから、親指に3mmほどいったところにあります。

 

爪か、つまようじの裏側などで、痛いと思うくらいの強さで、15〜60秒くらい押します。

 

中衡には、快眠の効果がありますが、異常に眠気があるときに押すと目が覚めるので、注意しましょう。

 

最後にご紹介する手のツボが、「少衝（しょうしょう）」です。

 

少衡は、小指の爪の付け根の内側にあるツボです。

 

反対の手の親指と人差し指を使って、はさみこむようにして、強めに揉みましょう。

 

少衡という手のツボには、ストレスを取り除いてくれる効果があります。

 

手のツボを押す注意点としては、痛いけど気持ちいい程度に刺激するということです。

 

ちなみに、強すぎても効果はありません。

 

息を吐きながら指圧して、息を吸いながら力を抜くことを、5〜10回繰り返すのが効果的です。

 

力を抜くときもツボから手を離さないようにしましょう。

 

また、ツボを押すときは、リラックスしているときに行ってください。

 

食後や飲酒後などの交感神経が活発なときはツボ押しの効果が薄まるので、避けた方が良いでしょう。

 

手のツボ押しは手軽にできる不眠症解決法です。

 

ぜひ取り入れて、よい睡眠を取ってくださいね。

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