不眠症に養命酒が効くって本当？

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不眠症に養命酒が効くという話を聞いたことがある人は多いと思います。

昔からある養命酒は、不眠症に限らず、いろいろな症状に有効なのでは？という声も多く聞かれます。

そんな中で、実際に養命酒を試してみたいけど、効果はどうなのだろうと思っている人もいらっしゃるかも知れません。

ここでは、不眠症の養命酒が良いのかどうなのか？について詳しくご説明します。

不眠症に養命酒が良いと噂されるのは、どうしてでしょうか？

養命酒は、生薬（漢方）が14種類含まれているアルコール度数14度の飲み物です。

昔は、テレビCMでも良くやっていましたよね。

養命酒の効果としては、主に「胃腸の不調の改善」と「疲労回復」とされています。

養命酒の疲労回復効果によって、新陳代謝が活性化し、血流が促進されていくのは、飲んだことのある方なら感じていらっしゃるかも知れません。

それに伴い、身体が温まり、心地よくなって、不眠症の中でも入眠に効果があります。

また、養命酒は冷えの症状にもよく効きます。

冷えは、自律神経の乱れから来ていますが、不眠症の原因の一つとなります。

そのため、冷えによってうまく眠れない人には、冷えを改善してくれることで、不眠症への効果が高いと考えられます。

つまり、養命酒は、自律神経の乱れを整えてくれながら新陳代謝を活発にし、冷えと不眠症を一石二鳥で改善してくれると言えるでしょう。

不眠症に良い養命酒の飲み方について触れてみましょう。

不眠症に効果的な飲み方としては、寝る前に養命酒を少量摂取するようにしましょう。

まずは、それによって足腰が温まって、寝つきをよくしてくれます。

養命酒を飲むときの注意点は、アルコールであるという点です。

養命酒のアルコール度数は14度なので、ビール（約5度）の約3倍もあります。

そのため、使用量を守りましょう。

また、アルコールによる入眠は一時的であることが多いですから、ガブ飲みして「酔い」を引き起こして、入眠するという考え方は持たないようご注意ください。

原液のままだとアルコール度数が高くて胃が荒れてしまうという人は、水で薄めて飲むといいでしょう。

養命酒は独特の味がして苦手だという人は、牛乳で割ったりはちみつで味を変えたりすると飲みやすくなります。

また、生薬の効果のためか、中には飲み始めたら体が痒くなったという人もいますので、体調の変化に気を付けながら飲むようにしてください。

もちろん、まったくお酒が飲めない体質の人は、養命酒を飲むことはできませんので、ご注意ください。

養命酒は生薬、つまり漢方からできているので、不眠症に効果が出るには時間がかかります。

コツコツと続けて、自分の体に合っているかを判断しながら試してみましょう。

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