不眠症にゼラニウムって効果があるの？

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不眠症にゼラニウムというハーブが良いということで、活用されている方は多いようです。

ところで、ゼラニウムって聞いたことはありますか？

ゼラニウムは、虫除けなどにも良いですが、不眠症に効果のあるアロマオイルとして有名です。

ゼラニウムの精油は、主に常緑の多年草であるゼラニウムの葉から抽出されています。

ここでは、不眠症に効果が高いと言われるゼラニウムについて、また使い方などについてもご説明します。

ゼラニウムは、ローズに似た甘い香りの中に、ミントのようなさわやかな香りを少し含んだような香りがするのが特徴です。

不眠症の人は「自律神経」が乱れている人が多いです。

ゼラニウムは自律神経を整えてくれる作用があることから、不眠症に効果があると言われています。

また、ゼラニウムは不眠症の原因となる「情緒不安定」を抑えてくれて、落ち込んだ気分を和らげてくれます。

もしも落ち込むことで眠れないという時は、ゼラニウムはとても有効と言えるでしょう。

さらに、ゼラニウムには、ホルモン調整効果や血行促進効果もあります。

そのため、更年期による不眠症や、冷えによる不眠症にもゼラニウムは効果があります。

精神的にも体調的にもバランスが乱れていることで不眠症を起こしている人は、ゼラニウムの香りがとても有効なのです。

不眠症に効果的なゼラニウムの使い方をご紹介しましょう。

まず、アロマフューザーやアロマポットを持っている人は、それを使ってゼラニウムの香りを楽しみましょう。

特に、そういう道具をお持ちでない人は、ゼラニウムオイルを1〜2滴ティッシュなどにたらして、枕元に置いておきましょう。

それだけで自然に良い香りがただよってきて、不眠症改善に役立ちます。

また、お湯を入れたマグカップにゼラニウムオイルを1〜2滴たらして、香りをかぐでもいいです。

また、ゼラニウム5滴、無水エタノール5ml、精製水45mlを合わせてスプレー容器に入れると、不眠症対策のアロマスプレーが出来上がります。

不眠症で眠れない場合、これを寝室や寝具などに吹きかけるといいでしょう。

ただ、どうしてもゼラニウムの香りが苦手な人はいると思います。

その場合、ゼラニウムと同様に不眠症に効果のあるアロマオイルと混合してみるのも一つの手です。

例えば、ゼラニウム3滴＋真性ラベンダー2滴、ゼラニウム3滴＋スイートオレンジ2滴などです。

不眠症に対する香りの効果は、とても大きなものがあります。

ぜひ、ゼラニウムをうまく活用して不眠症改善に役立ててください。

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