不眠症になると片頭痛（偏頭痛）になる？

スポンサードリンク

不眠症になり睡眠時間が減ると、日常生活にも少なからず影響を与えてしまいます。

そうならないようにと、お休みの日にいつもよりも長く睡眠時間を取ることで、逆に片頭痛（偏頭痛）に悩まされる方がいらっしゃいます。

いつもの睡眠パターンが崩れることによって、片頭痛になることがあるのです。

睡眠中や起きた直後に起きる片頭痛は、「週末頭痛」とも呼ばれ、比較的お休みの日に発症するケースが多いです。

週末頭痛は、普段より長く寝たことにプラスして、飲酒（アルコール）等も関係していると言われています。

つまり、長すぎる睡眠を取ったり、お酒を飲んでリラックスすることで、脳の血管をアルコールが拡張し、片頭痛となって現れるわけです。

また、片頭痛によって睡眠の質が悪くなれば、身体のリズムが崩れて、さらに睡眠が困難になり、不眠症へと発展してしまいます。

不眠症による片頭痛の症状としては、「気持ち悪さを伴う」「吐き気がする」などが挙げられます。

片頭痛の痛みの特徴は、文字通り、右左のどちらか片方の「こめかみ」周辺にズキズキという痛みを感じることが多いです。

片頭痛患者の約4割くらいの方は、片側だけでなく「右左両方」に痛みを感じます。

ちなみに、偏頭痛は、同様の症状を訴える熱中症や花粉症とも関係があると言われています。

ただし、「熱中症」や「花粉症」は時期的な部分が大きいですから、偏頭痛は、慢性的な睡眠不足による不眠症から来る場合の方が、より深刻と言えるでしょう。

片頭痛になると、光や音に過敏になることが多いです。

また、身体を動かすと振動によって痛みが激しくなったり、吐き気が増すこともよくあります。

活動する時間帯に片頭痛になった場合には、光を避けた静かな場所で休むと少し楽になりますので、覚えておいてくださいね。

不眠症の原因となる「片頭痛」の予防や対処法としては、言うまでもなく「睡眠習慣リズム」を整えることが重要です。

ただ、「整えるってどうすれば良いの？」と思う方もいらっしゃると思いますので、少しご説明します。

具体的には、平日とお休み日の睡眠時間の長さを、出来る限り同じくらいの時間にすることが大切です。

それによって、平日と休日の睡眠時間の長さの差を減らしていくわけです

ただ、色々な制約があって難しいという場合には、普段の生活で「仮眠を取る時間」を意識的に確保しましょう。

軽い片頭痛を緩和するためには、頭痛薬や睡眠薬を利用するのも一つの手です。

ただし、薬の場合はどうしても依存心が出たり、過剰摂取してしまうことが考えられますので注意が必要です。

目安としては、薬を一カ月に10回以上も飲まなければいられないようなら、危険信号です。

ただ、睡眠薬や頭痛薬には副作用があり、飲み合わせによっては症状悪化の可能性もありますので、自己判断は避けて、医師に相談してからの使用を推奨します。

また、カンタンにできることとして、アロマテラピーなどで気分を落ち着かせる方法や、趣味を作ることでも緩和できるケースも多いですから、実践してみるのもいいでしょう。

関連ページ

喉の渇き

不眠症と喉の渇きは、あまり関係がないように思えますがどうなのでしょうか？ここでは不眠症と喉の渇きの関係性についてご説明します。

イビキ

イビキは、ご本人だけでなく隣で寝ている人の「不眠症」をも引き起こす可能性があります。ここではイビキと不眠症の関連性についてご説明します。

痙攣（けいれん）

痙攣（けいれん）をおこすタイプの不眠症はちょっと特殊に聞こえるかも知れません。ここでは不眠症と痙攣（けいれん）の関係性についてご説明します。

腹痛

不眠症と腹痛には密接な関係があると言われていますが、実際のところどうなのでしょうか？ここでは、不眠症と腹痛の意外な関係についてご説明します。

発熱

不眠症と発熱という症状が同時に起きるというケースがあります。ここでは、不眠症と発熱の関係性についてご説明します。

むくみ

不眠症になるのと同時に、むくみが出るというケースがあります。ここでは不眠症とむくみが同時に起きるケースについてご説明します。

吐き気

不眠症になっている方で、よく吐き気をもよおすというケースがあります。ここでは、不眠症と吐き気の切っても切れない関係についてご説明します。

動悸

不眠症で眠れないのと同時に、動悸までし始めるなんて考えただけでも辛いですよね。ここでは、不眠症と同時に動悸がする場合の原因や対処についてご説明します。

耳鳴り

不眠症になる方の中で耳鳴りに悩まされているというケースがあります。ここでは、そんな不眠症と耳鳴りの関係、原因や対処法についてご説明します。

過眠症

不眠症に悩む方と過眠症に悩む人には、ある共通点があります。ここでは不眠症と過眠症の関係性についてご説明します。

頭が痛い

不眠症で頭が痛いと悩むケースが多いと言われますが本当でしょうか？ここでは不眠症で頭が痛い場合の原因や対処法についてご説明します。

嘔吐（おうと）

不眠症になって吐き気がして嘔吐（おうと）までするなんて本当にツラいです。ここでは、不眠症と嘔吐の関係性についてご説明します。

いびき

不眠症の方でいびきがヒドイと家族に言われた経験のある方はいませんか？ここでは、不眠症といびきの関係性についてご説明します。

あくび

不眠症のあくびが良く出ることはありませんか？あくびは眠い時だけに出るのではありません。ここでは、不眠症とあくびの関係性についてご説明します。

てんかん

不眠症の方でてんかん持ちの方はいませんか？ここでは、不眠症とてんかんの関係性についてご説明します。

気絶

不眠症で気絶のような症状に襲われることがあります。ここでは、不眠症と気絶の関係性についてご説明します。

急に

不眠症が「急に」発症するというケースに悩む方がいらっしゃいます。ここでは、不眠症が急に起きる場合の原因や対処法についてご説明します。

繰り返す

不眠症が治ったはずなのに再度繰り返すというケースがあります。ここでは、不眠症を繰り返す場合の原因や対処法についてご説明します。

認知症

不眠症と認知症には密接な関係があると言われますが、どういうことでしょうか？ここでは不眠症と認知症との関係性についてご説明します。

寒気

不眠症と寒気が同時に現れるというケースがありいます。ここでは不眠症と寒気との関係性についてご説明します。

寝汗

不眠症の方で寝汗をやたらとかくというケースがありいます。ここでは不眠症と寝汗との関係性についてご説明します。

うつ病 違い

不眠症とうつ病の違いは、どんなことにあるのでしょうか？ここでは不眠症とうつ病の違いについてご説明します。

放置

不眠症は、眠れないからと言って放置しても大丈夫なのでしょうか？ここでは不眠症を放置することについてご説明します。

味覚障害

不眠症の方の中に味覚障害が現れるというケースがありますが関連性はあるのでしょうか？ここでは、不眠症と味覚障害の関係性についてご説明します。

太る

不眠症になって太るというケースがありますが関連性はあるのでしょうか？ここでは、不眠症と太ることの関係性についてご説明します。

物忘れ

不眠症で物忘れが酷くなるというケースがありますが関連性はあるのでしょうか？ここでは、不眠症と物忘れとの関係性についてご説明します。

胸が苦しい

不眠症で胸が苦しいという症状を訴える方がいらっしゃいます。ここでは、不眠症と胸が苦しいことの関係性についてご説明します。

暴力

不眠症によって暴力を振るうというケースには注意が必要です。ここでは、不眠症と暴力の関係性についてご説明します。

目が痛い

不眠症で目が痛いという症状を訴える方がいますが、関係はあるのでしょうか？ここでは、不眠症で目が痛いという症状の原因や対処法についてご説明します。

不妊

不眠症で不妊を訴える方がいますが、関係はあるのでしょうか？ここでは、不眠症と不妊との関係性についてご説明します。

残尿感

不眠症で残尿感を訴える方がいますが、関係はあるのでしょうか？ここでは、不眠症と残尿感との関係性についてご説明します。