不眠症にホメオパシーって効くの？

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不眠症にホメオパシーが効果的という話がありますが、ホメオパシーという言葉を初めて聞いたという方もいらっしゃるかと思います。

あなたは、ホメオパシーって聞いたことはありますか？

ホメオパシーは、同種療法とも呼ばれていて、今から200年ほど前に確立された民間療法です。

ここでは、ホメオパシーとは何なのか？また不眠症にホメオパシーが効果的かどうかについてご説明します。

では、不眠症に良いという噂のホメオパシーとは、一体なんなのでしょうか？

ホメオパシーの考え方としては、病気の症状を起こす「薬」や「もの」を分子レベルでは混入していないほど非常に希釈して（薄めて）使うことで、体内で自己治癒力が発生し、自らの治癒力を高めるというものです。

日本科学会議では、ホメオパシーについて、科学的根拠はないと指摘しました。

これを受けて、日本医師会と日本医学会でも、この内容を支持しました。

そのため、日本では、ホメオパシーは根拠のない治療法だとされています。

海外に目を向けますと、先進国ではあまり信用されていませんが、発展途上国ですと使われている療法です。

いろいろな対策をしても自分の不眠症が治らない場合、自己責任ですが、ホメオパシーに頼ってみてもいいでしょう。

不眠症に効果的だという噂のホメオパシーでは、病気の症状を起こす薬やものを分子レベルでは混入していないほどに非常に希釈した液体を小さな「砂糖の玉」に浸み込ませます。

この砂糖の玉を「レメディー」といいます。

やり方としては、レメディーを舌下（舌の下）に入れて、自然に溶けるのを待ちます。

レメディーにはさまざまな種類があり、自分がなぜ眠れないのかを推測して、自分に合ったレメディーを選びます。

特に、不安や心配が強く眠れない人には「アーカセニカム」、神経が高ぶって眠れない人には「コフィア」、慢性的に眠れない人には「オーラム」、頭が冴えて眠れない人には「チャイナ」などがあります。

ご興味のある方は、くわしく調べて見るのも良いでしょう。

レメディーを摂取する注意点としては、レメディーを取る20分前後の飲食を控える点です。

また、レメディーを取っている期間は、歯磨き粉などのミント系を取らないというのもチェックポイントです。

以上がホメオパシーの方法の流れですが、ご自身で合っていると思われた場合のみ、試されることをおススメします。

もちろん、ホメオパシーにだけ頼るのではなく、睡眠環境を整えたり、体調を整えたりして、不眠症を改善するように意識することが大切です。

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