不眠症に玉ねぎって効果があるの？

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不眠症に玉ねぎが効果的だというのは、民間療法としてお聞きになったことがあるかも知れませんね。

不眠症の解消法に限らず、昔から民間療法には、いろいろなおもしろい方法があります。

たとえば、「焼いた長ネギを首に巻くと風邪に効く」という、昔からの言い伝えは一般的にも良く知られた方法でしょう。

では、不眠症に対して玉ねぎというのは、どういった効果があり、言い伝えがあるのでしょうか。

ここでは、不眠症に対する玉ねぎの効果性や使い方についてご説明します。

不眠症に玉ねぎが効果的だと言われる理由は何でしょうか？

まず、玉ねぎには、硫化アリルという成分が含まれています。

ほら、玉ねぎを切っている時に、涙が出て止まらなくなりますよね？

この硫化アリルは、玉ねぎを切ったときに空気中に出てきて、目を刺激して涙を引き起こす成分です。

実は、そんな硫化アリルには、リラクゼーション効果があり、また脳からアルファー波が出る効果もあると言われています。

アルファー波が脳で多く出ているときは、瞑想や森林浴などによってリラックスしている時と同じ状態です。

そのため、為ネギに含まれる硫化アリルには、安眠に必要なリラックス効果があると考えられます。

以上のことから、玉ねぎは不眠症改善の民間療法として使われているのです。

不眠症を玉ねぎで効果的に改善するには、どのような使い方をすれば良いのでしょうか？

まず、玉ねぎを薄めに切ったものを、枕元に置いておきましょう。

量としては、玉ねぎの独特の刺激のある匂いが少しする程度で効果があります。

あまりに強烈な刺激臭がしてしまうと、逆に睡眠を阻害してしまいます。

なので、自分の適度な量を見つけることが大切です。

玉ねぎは、薄くスライスすることによって、硫化アリルが出やすくなります。

切るときは、繊維にそって切ると、細胞が破壊されずに、あまり硫化アリルが出てこないため、繊維に逆らって切るといいでしょう。

硫化アリルは揮発性が高い化合物なので、十分に効果を得るためには、寝る直前に玉ねぎを切ります。

また、切った玉ねぎを水にさらしてしまうと、硫化アリルは水溶性のため、水に溶けだしてしまいます。切った玉ねぎはそのまま使用しましょう。

また、玉ねぎは食べることで血液サラサラ効果や疲労回復効果があることはよく知られています。

そこにプラスして、切ったものをそのまま使用すると、不眠症改善にも効果があるとはびっくりですよね。

玉ねぎのスライスをうまく利用して、不眠症を上手に解消していきましょう。

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