不眠解消法.comというサイトについて
こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
このサイトでは、今、日本人の5人に1人が悩まされているとも言われる「不眠症」の原因や対策についてご説明しています。
実は、一言で不眠症と言っても、その症状は大きく「4つのタイプ」に分けられます。
- 入眠困難（にゅうみんこんなん）
- 中途覚醒（ちゅうとかくせい）
- 早朝覚醒（そうちょうかくせい）
- 熟眠障害（じゅくみんしょうがい）
1番目の「入眠困難」は、読んで字のごとし寝つきが悪くなる状態で、目安としては「2時間以上眠れない状態が続く事」と言われています。
2番目の「中途覚醒」は、朝までぐっすり眠れず、夜中に目が覚めてしまう、または、一晩中ちょこちょこと目が覚めてしまう状態のことです。
3番目の「早朝覚醒」は、極端に朝早く目が覚めてしまう状態のことです。
早朝覚醒の症状は、年輩の方に多いです。
4番目の「熟眠障害」は、十分な時間眠っているのに疲れが取れなくて「熟眠感」がない、つまりグッスリ感がない状態のことです。
熟睡感がないことで、朝や日中がつらく、なかなか活動的になれません。
これらの症状が、週に2回以上さらに、1か月以上続いていると、不眠症として診断されることになります。
特につらいのが、これらの症状が合併された状態ですが、実は、管理人自身は、これらすべての症状を経験して来ました。
毎日のように、さらに1年以上も続くなんていう時期もザラにあったんですよね。
「ずっと眠れない」って本当に辛いんです。
このサイトでは、そんな不眠症に悩んできた管理人が、今まで実践してきたことや、勉強してきたことを中心にお伝えしていきます。
あなたの不眠症の症状がスッキリ改善され、ぐっすり熟睡できる毎日を送られることを心より願っています。