不眠症は結婚が原因だった？

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それまでは良く眠れていた方が、結婚した時から不眠症に悩まされるようになったというケースは結構多いかも知れません。

めでたく結婚して毎日が楽しいはずなのに、うまく眠れなくないことから不眠症につながる方がいらっしゃるのです。

もともと同棲してから結婚した人には、そう思い当たることは少ないのかもしれません。

ところが、結婚した後に初めて一緒に暮らすようになったカップルの中には、不眠症に悩まされている人も多いです。

ここでは、そんな不眠症と結婚との関係性についてご説明します。

不眠症が、結婚することで起きてしまう原因は何でしょうか？

まず、考えられる原因としては、生活リズムの変化が挙げられます。

今まで一緒に暮らしていなかった二人が一緒に暮らすようになれば、いろいろなギャップが生じてきます。

たとえば、寝る時間、起きる時間、寝具、照明の明るさ、寝室の温度など、数えきれないほど変化する部分がありますよね。

そうした違いに体がうまく適応できなくて、不眠症を起こすケースが多いのです。

また、いつも一人で寝ていた人の中には、相手と一緒に寝ると、気になって眠れなくなることはありませんか？

今までになかった、相手の寝返り・いびき・歯ぎしりなどに反応してしまって眠れない、不眠症となるケースも多いのです。

結婚したことによって不眠症にならないためには、どのようなことに気を付ければ良いのでしょうか？

まず大切なことは、睡眠時のどんな変化によって自分が眠れなくなっているのか、分析するということです。

たとえば、寝る時間・起きる時間の変化ならば、少しずつお互いの寝る時間・起きる時間をずらしていくことによって、だんだん二人のリズムが合ってきます。

寝具や照明の明るさ、寝室の温度などのちがいという外的要因の場合は、それらに手を加える必要があります。

布団を分けるのは夫婦間での話し合いがいるかと思いますが、不眠症になって健康まで損なうようなら、一定期間は目をつむりましょう。

それ以外の方法としては、アイマスクをしたり、衣服で温度を調整するなどの対策を取ってみましょう。

また、相手の寝返り・いびき・歯ぎしりなどが気になる場合は、寝室を分ける必要があります。

これも話し合いは必要ですが、これから先ずっと不眠症で悩むことにもなりかねませんので、キチンと向き合うことが大切です。

相手のいびきがひどい場合には、「睡眠時無呼吸症候群」の可能性があります。

その場合は、一度病院への受診を勧めてみましょう。改善される可能性があります。

せっかくの結婚生活が、不眠症によって台無しにならないよう、しっかり分析をして適切な対策を練りましょう。

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