不眠症は結婚が原因だった?

スポンサードリンク

不眠症は結婚が原因だったなんて!

それまでは良く眠れていた方が、結婚した時から不眠症に悩まされるようになったというケースは結構多いかも知れません。

 

めでたく結婚して毎日が楽しいはずなのに、うまく眠れなくないことから不眠症につながる方がいらっしゃるのです。

 

もともと同棲してから結婚した人には、そう思い当たることは少ないのかもしれません。

 

ところが、結婚した後に初めて一緒に暮らすようになったカップルの中には、不眠症に悩まされている人も多いです。

 

ここでは、そんな不眠症と結婚との関係性についてご説明します。

不眠症が結婚で起きる原因は?

不眠症が、結婚することで起きてしまう原因は何でしょうか?

 

まず、考えられる原因としては、生活リズムの変化が挙げられます。

 

今まで一緒に暮らしていなかった二人が一緒に暮らすようになれば、いろいろなギャップが生じてきます。

 

たとえば、寝る時間、起きる時間、寝具、照明の明るさ、寝室の温度など、数えきれないほど変化する部分がありますよね。

 

そうした違いに体がうまく適応できなくて、不眠症を起こすケースが多いのです。

 

また、いつも一人で寝ていた人の中には、相手と一緒に寝ると、気になって眠れなくなることはありませんか?

 

今までになかった、相手の寝返り・いびき・歯ぎしりなどに反応してしまって眠れない、不眠症となるケースも多いのです。

結婚による不眠症の予防・対策法は?

結婚したことによって不眠症にならないためには、どのようなことに気を付ければ良いのでしょうか?

 

まず大切なことは、睡眠時のどんな変化によって自分が眠れなくなっているのか、分析するということです。

 

たとえば、寝る時間・起きる時間の変化ならば、少しずつお互いの寝る時間・起きる時間をずらしていくことによって、だんだん二人のリズムが合ってきます。

 

寝具や照明の明るさ、寝室の温度などのちがいという外的要因の場合は、それらに手を加える必要があります。

 

布団を分けるのは夫婦間での話し合いがいるかと思いますが、不眠症になって健康まで損なうようなら、一定期間は目をつむりましょう。

 

それ以外の方法としては、アイマスクをしたり、衣服で温度を調整するなどの対策を取ってみましょう。

 

また、相手の寝返り・いびき・歯ぎしりなどが気になる場合は、寝室を分ける必要があります。

 

これも話し合いは必要ですが、これから先ずっと不眠症で悩むことにもなりかねませんので、キチンと向き合うことが大切です。

 

相手のいびきがひどい場合には、「睡眠時無呼吸症候群」の可能性があります。

 

その場合は、一度病院への受診を勧めてみましょう。改善される可能性があります。

 

せっかくの結婚生活が、不眠症によって台無しにならないよう、しっかり分析をして適切な対策を練りましょう。

スポンサードリンク

スポンサードリンク

関連ページ

タバコ
不眠症の原因とタバコに因果関係はあるのでしょうか?ここでは不眠症の原因とタバコの関係についてご説明します。
コーヒー
不眠症の原因がコーヒーと言われると、思わず頷くという方も多いでしょう。ここでは、不眠症の原因とコーヒーとの関係についてご説明します。
飲酒
不眠症の原因の一つと言われるものの中に、飲酒があります。ここでは不眠症の原因と飲酒との関係について詳しくご説明します。
スマホ
不眠症はスマホが原因だったというと、困るという方は結構多いのかも知れません。ここでは不眠症とスマホの関係性についてご説明します。
うつ(うつ病)
不眠症は現代病の一つですが不眠症の原因となる「うつ(うつ病)」も大変な現代病の一つと言えるでしょう。ここでは、不眠症の原因と現代病の「うつ(うつ病)」についてご説明します。
妊娠
不眠症になってしまう原因に「妊娠」が関係あると言ったら驚く方も多いかも知れません。ここでは、不眠症の原因と妊娠との関係についてご説明します。
更年期
不眠症で悩む方の中には、更年期に入って更年期障害が原因で眠れなくなるというケースがあります。ここでは、不眠症の原因と更年期の関係についてご説明します。
便秘
不眠症に悩んでいる人の多くは便秘になるケースが多いと言いますが本当でしょうか?ここでは不眠症の原因と便秘の関係についてご説明します。
性格
不眠症は、性格によってかかりやすさが違うことが分かってきています。ここでは、不眠症にかかりやすい性格についてご説明します。
冷え性
不眠症は冷え性の方がかかりやすいというのは本当でしょうか?ここでは、不眠症と冷え性の関係性についてご説明します。
血圧
不眠症と血圧に密接な関係があるというのは本当でしょうか?ここでは、不眠症と血圧の関係性についてご説明します。
むずむず感
不眠症と足のむずむず感が関係している話をご存知でしょうか?ここでは、不眠症と足のむずむず感との関係性についてご説明します。
アトピー
不眠症の方でアトピー性皮膚炎で苦しんでいるケースもあることでしょう。ここでは不眠症とアトピー性皮膚炎との関係性についてご説明します。
肥満
不眠症と肥満が関係しているという話がありますが本当でしょうか?ここでは、不眠症と肥満との関係性についてご説明します。
育児
不眠症が育児が原因となって起きるという話は本当でしょうか?ここでは、不眠症と育児との関係性についてご説明します。
不眠症が首のコリが原因となって起きるというケースがあります。ここでは、不眠症と首のコリとの関係性についてご説明します。
筋トレ
不眠症が筋トレによって起きるという話がありますが本当でしょうか?ここでは、不眠症と筋トレとの関係性についてご説明します。
遺伝
不眠症は遺伝するのかということが気になっている方もいるかもしれません。ここでは、不眠症と遺伝の関係性についてご説明します。
ダイエット
不眠症がダイエットによって起きるという話がありますが、どういうことでしょうか?ここでは、不眠症とダイエットの関係性についてご説明します。
更年期との関係
不眠症が更年期障害によって起きるという話がありますが、どういうことでしょうか?ここでは、不眠症と更年期障害の関係性についてご説明します。
ブルーライト
不眠症がスマホやPCから出るブルーライトによって起きるという話がありますが、本当でしょうか?ここでは、不眠症とブルーライトとの関係性についてご説明します。
ドーパミン
不眠症にはドーパミンが大きく関わっていると言われています。ここでは、不眠症とドーパミンとの関係性についてご説明します。
年齢
不眠症と年齢には密接な関係があると言われますが、その理由は何でしょうか?ここでは、不眠症と年齢の関係性についてご説明します。
貧血
不眠症と貧血には密接な関係があると言われますがナゼでしょうか?ここでは、不眠症と貧血の関係性についてご説明します。
パニック障害
不眠症がパニック障害によって起きるケースがありますがナゼなのでしょうか?ここでは、不眠症とパニック障害との関係性についてご説明します。
ピロリ菌
不眠症とピロリ菌が関係しているという話がありますが、どういうことでしょうか?ここでは、不眠症とピロリ菌との関係性についてご説明します。
腰痛
不眠症と腰痛にはどんな因果関係があるのでしょうか?ここでは、不眠症と腰痛との関係性についてご説明します。
甘え
不眠症は甘えに過ぎないという方がいらっしゃいますが、本当でしょうか?ここでは、不眠症が甘えかどうかについて具体的にご説明します。