不眠症の原因「うつ」はどんな病気？

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不眠症は現代病の一つですが、その原因となる「うつ」も大変な現代病の一つと言えるでしょう。

「うつ（うつ病）」といえば元気が出ない、死にたくなる、やる気がおきない、などの症状が有名です。

しかし、うつの深刻な症状としては「不眠症」もあるのです。

ちなみに、うつ病になった方の約80％以上が、不眠症を発症すると言われています。

うつ（うつ病）が、不眠症の原因になるのはどうしてでしょうか？

また、うつ（うつ病）を改善する方法はあるのでしょうか。

ここでは、不眠症の原因と現代病の「うつ」についてご説明します。

不眠症の原因の前に、まずは「うつ（うつ病）」についてご説明しましょう。

うつ病と言えば、「メンタルが弱い人がかかる病気」というイメージがあるかも知れません。

ところが、実際はメンタルが強かった人がポキっと心が折れた場合の「うつ病」の方が強力なことが多いです。

頑張り屋さんや真面目な人が、うつ病にかかりやすいのはこのためなんですね。

うつが不眠症の原因となる理由として、まず、うつ病になると身体を動かさなくなります。

悪い考えや落ち込みによって、じっとすることしか出来なくなってしまうのです。

また、調子のよい日に動けたとしても、たくさんは動けません。

これが不眠症の原因となります。

• 運動していないので体が疲れていない
• 頭は悪いことマイナスな考えでいっぱいでフル回転

この2つの原因によって、不眠症の引き金を引いてしまうのです。

うつ病にかかった時に発症する不眠症の種類は、大まかに2つに分けられます。

ベッドに入ってもなかなか寝付くことが出来ない、入眠障害。

もう一つが、極端に朝早く目が覚めてしまう、早朝覚醒。

中でも、早朝覚醒は、うつの発症と同じ時期に起きることが多いと言われています。

不眠症の原因が「うつ（うつ病）」なのかどうかを、自分だけで判別することは難しいでしょう。

特に、初期のうつの場合は、症状がハッキリしないというのが正直なところです。

ただし、「うつ」かどうかはハッキリしないが、不眠症であることは間違いない。

・・・ということであれば、睡眠障害クリニックへ行って診断してもらうのが良いでしょう。

不眠症と「うつ」は、切っても切り離せない関係にあることが多いです。

改善するためには「きちんと、うつ（うつ病）と向き合うこと」が大切です。

そして「うつ（うつ病）」は、誤解されがちですが、れっきとした病気です。

気合いを入れればなんとかなるというものでもありません。

また、うつは頭痛や腹痛なども引き起こす深刻な病気ですので、おかしいなと感じたら心療内科へ行きましょう。

軽度のうつの状態の場合、少し服薬して休むと改善するのに時間はかかりませんよ。

もちろん病院へ行きたくない！という場合もあるかも知れませんね。

その場合にはライフスタイルを変える、リラックスの時間を設けるなど自分でできることをまずやってみましょう。

それでも不眠症の原因として「うつ」が疑われる場合は、速やかに心療内科を受診することをおススメします。

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