不眠症の具体的な症状と対策について
不眠症には、さまざまな症状や付随するケースが考えられます。
多くの場合、様々な要因やシチュエーションなどが複雑に絡み合って「不眠症」になるからです。
ここでは、不眠症の具体的な症状や、その対策等について詳しくご説明していきます。
不眠症の具体的な症状と対策記事一覧
不眠症と喉の渇き
不眠症と「喉の渇き」にはあまり関連性がなさそうですが、実は、ある症状を引き起こしている可能性があります。それは「自律神経失調症」です。自律神経失調症は、身体全体の機能を管理したりコントロールしている「神経」に、異常をきたす症状のことです。自律神経失調所の数ある症状の中で「不眠症」に陥ってしまう方はと...
イビキと不眠症の関連性
イビキは、一人暮らしならまだしも、夫婦で暮らしている場合には相手も眠れない恐れがありますから、単純に騒音の問題で不眠症になる可能性が高いと言えます。一般的にイビキの場合は、かいている本人が不眠症になると言うよりは、周りの人が不眠症になるようなイメージでしょう。ちなみに今の日本において、イビキをかく人...
痙攣（けいれん）と不眠症
不眠症は細かく分類すると、実に多くの症状や原因が存在しています。痙攣（けいれん）を伴って起こる不眠症もその一つですね。一例としては、「睡眠時ミオクローヌス」と呼ばれている症状があります。睡眠時ミオクローヌスは、入眠時に痙攣（けいれん）のような症状で目が覚めてしまうことを指しています。分かりやすいとこ...
不眠症と腹痛の意外な関係とは？
不眠症と腹痛には、密接な関係があると言われていますが、実際のところどうなのでしょうか？不眠症であるかないかに関わらず、慢性的に腹痛だという方は、男女年齢を問わずけっこう多いでしょう。過剰にストレスが多くかかる現代では、お腹が痛くなることは多いものですからね。腹痛によって不眠症にかかってしまう場合もあ...
不眠症と発熱の関係は？
不眠症と発熱を一緒に引き起こしてしまうというケースがあります。不眠症と発熱が見られる場合には、自律神経のバランスが乱れていたり、免疫の低下によって病気にかかりやすくなることなどが考えられます。通常、自律神経の働きは、朝起きるときには身体はしっかり動くモードの「交感神経優位」となります。そして、夕方ご...
不眠症になると片頭痛（偏頭痛）になる？
不眠症になり睡眠時間が減ると、日常生活にも少なからず影響を与えてしまいます。そうならないようにと、お休みの日にいつもよりも長く睡眠時間を取ることで、逆に片頭痛（偏頭痛）に悩まされる方がいらっしゃいます。いつもの睡眠パターンが崩れることによって、片頭痛になることがあるのです。睡眠中や起きた直後に起きる...
不眠症とむくみが同時に起きたら？
不眠症になるのと同時に、むくみが出るというケースがあります。不眠症にかかってしまうと寝つきは悪く、寝付いても長く眠れなくてイライラしますね。不眠症とは、一般的に１日６時間以下しか眠れない状況や、１時間たっても寝付けない状況を指しています。そんな不眠症と同時に「むくみ」まで出てくると、さらにストレスが...
不眠症と吐き気の切っても切れない関係とは？
不眠症になっている方で、吐き気をもよおすというケースがあります。不眠症と吐き気、気分の悪さを同時に発症することは良くあることです。たとえ不眠症でない人でも、睡眠が足りていない状態だと気分が悪くなりやすい、というのは経験があることだと思います。それが、ずっと眠れない「不眠症」ともなれば慢性的に寝不足な...
不眠症と動悸がセットでやってくるのは？
不眠症で眠れないのと同時に、動悸までし始めるなんて考えただけでも辛いですよね。そもそも不眠は、普段の生活などの影響でストレスがかかっていたり、体の調子が悪いと起こりやすい症状です。不眠が続けば「不眠症」となってしまって、眠れないという症状にさらに拍車がかかることにも繋がります。さらに、「眠れなくてど...
不眠症は耳鳴りのせい？不眠症と耳鳴りの関係
不眠症になる方の中で、耳鳴りに悩まされているというケースがあります。「キーーン」と気になる耳鳴りは、誰でもなったことがあると思いますが、疲れている方にも多いと言われています。そんな耳鳴りがすることで寝つきにくくなり、不眠症を発症することがあるのです。さあ寝ようという時に耳鳴りがしたら、確かに眠りにく...
不眠症と過眠症の関係性
不眠症と過眠症に関係性があるという話がありますが、実際のところはどうなのでしょうか？まず、日本では、5人に1人が不眠症に悩まされていると報告されています。不眠症とは、床について眠るまでに相当な時間がかかったり、いざ眠りについても少しの物音で起きてしまうなどの症状があります。また、早朝に目が覚めてしま...
不眠症で頭が痛いときは？
不眠症と頭が痛いことには、密接な関係があるという話がありますが本当でしょうか？睡眠が十分に取れなかった日や、眠れない日が続いていた状況で、頭重感や締め付けられるように頭が痛いと感じたことがある人もいると思います。その頭が痛い理由は、不眠症が原因かもしれません。人間は、寝ている間に脳や身体を休めていま...
不眠症と嘔吐（おうと）の関係性
不眠症になって吐き気がして嘔吐（おうと）までしてしまうと本当にツラいですよね。ところで、なぜ不眠症と嘔吐が同時に起きてしまうのでしょうか？まず、人間にとって睡眠はとても重要な役割を果たしています。眠っている間に身体を休め、脳にとっては記憶を整理しその日一日の疲労やストレスをリセットしています。ところ...
不眠症といびきの関係性とは？
不眠症といびきには密接な関係があると言われますが、本当でしょうか？睡眠時間は十分にとっているはずなのに、日中に眠気があるなどの不眠症の症状がある。また、朝起きた時に頭が痛い、いびきがうるさいと言われる。不眠症に悩む方の中に、いびきに悩む方はとても多いです。あなたが睡眠時間をキチンと取っているのに眠気...
不眠症とあくびの関係性とは？
不眠症であくびが出てしまうと「眠いからしょうがない」と思いがちですよね。たとえば、不眠症の方で、仕事中や勉強中に集中して作業しようとしているのにあくびばかり出ることはないでしょうか？仕事などの大事な場面であくびしているところを見られると、眠そう、集中してない、不真面目だという印象を与えかねませんよね...
不眠症とてんかんの関係性とは？
不眠症の原因に「てんかん」があることをご存知でしょうか？実は、これまでに、てんかんの症状をお持ちの方の約半数で不眠症の症状があることがわかっています。また７割以上の方は、効率の良い睡眠がとれていないという報告があります。不眠症と睡眠の質の低下していく顕著な場合に、抗てんかん薬の数が多く、また抑うつ傾...
不眠症と気絶の関係性とは？
不眠症の方が、いきなり気絶するという状態を見たことがある方もいるかも知れません。ナルコレプシーという睡眠の病気をご存知でしょうか？別名「いねむり病」とも呼ばれています。夜間に十分に睡眠を取っているにもかかわらず、昼間にも突然強い眠気に襲われる病気です。ここでは、不眠症によって気絶したようになるナルコ...
不眠症が「急に」発症したらどうする？
不眠症になった方の中で、なんだか急に眠れなくなったという方がいらっしゃいます。これまで睡眠で問題を感じることはなかったのに、急に不眠症になったということで驚かれる方も多いようです。急に不眠症になったという症状で困るということは、誰にでもあり得ることです。ここでは、不眠症に「急に」なってしまう原因と、...
不眠症を繰り返すのはなぜなのか？
不眠症を繰り返すことが大きな悩みになっている方は、結構多いのかも知れません。あるとき、不眠症になってしまい、時間をかけて治したのにまた再発してしまった。または、これまで何度も不眠症を繰り返していてツラいなどの問題にお困りの方もいるかもしれません。ここでは、不眠症を繰り返す場合、その原因や対処法につい...
不眠症と認知症の関係は？
不眠症と認知症には密接な関係性があると言われますが、どういうことでしょうか？確かに、高齢者が夜眠りにつきにくくなったり、夜中に目が覚めてしまったり、極端に朝早く起きてしまうというのは良く聞かれるケースです。アルツハイマー等に代表される認知症は、脳の病気ですから、そういう意味でも不眠症とは何か関係があ...
不眠症と寒気って関係があるの？
不眠症になっている方の中で、寒気を伴うというケースがあります。たとえば、普段からなかなか眠れない人の中に、寒気がすることで眠れないと感じる人もいるでしょう。もちろん、風邪などによる発熱が原因で寒気がして眠れないというケースもあります。しかし、不眠症でいつも眠れないし寒気がするという場合には、他のこと...
不眠症と寝汗には関係があった？
不眠症の症状の中には、寝汗を大量にかくということが挙げられます。たとえば、ぐっすり眠れないと思ったら、大量に汗をかいていたなんて人はいませんか？かくいう私も、不眠症だった頃には、寝汗をたくさんかくことが多かったです。眠ろうにも眠れない、どうしよう・・・と思っていて、ふと気づいたら大量の汗が体から噴き...
不眠症とうつ病の違いは？
不眠症とうつ病の違いについては、誤解されている方も多いと思います。ただ、確かに不眠症とうつ病って見分けがつきづらいですよね。実際に、うつ病患者の9割は何らかの不眠症を抱えていると言われています。また、不眠症の人の4割はうつ病になってしまうと言われています。しかし、不眠症とうつ病は、まったく別の疾患な...
不眠症は放置しても大丈夫？
不眠症をそのまま放置することは、問題ないのでしょうか？もしかすると、不眠症ってなかなか治らないから、そのままでいいや、と放置してしまう人もいるのではないでしょうか。眠ろうにも眠れない、せっかく眠っても夜中に起きてしまう、朝もまだ明るくなっていないのに目が覚めるなどなど・・・不眠症のことを考えるのも嫌...
不眠症と味覚障害って関係があるの？
不眠症の方に、味覚障害が現れるというケースがありますが、関連性はあるのでしょうか？最近、食事をしてもあまり味を感じなくなった、味が変わったと感じる人はいませんか。それに加えて、うまく眠れていないと思った人はいませんか。もしも心当たりがあるなら、それは、不眠症からくる味覚障害かもしれません。ここでは、...
不眠症と太ることの関係性とは？
不眠症と太ることには、何か関係性はあるのでしょうか？夜遅くまで起きていると太るという話を聞いたことはありませんか？夜更かしをすると、お腹が空いて食べてしまうからだとか、お酒を飲むからだとかいろいろな説があります。しかし、実際のところは、不眠症で太るのかどうなのか、またその根拠についてもイマイチ分かり...
不眠症と物忘れは関係があるの？
不眠症と同時に現れる症状の一つとして、物忘れがあると言われていますが、実際のところどうなのでしょうか？確かに、不眠症とまでは行かなくても、うまく眠れていない人は、物忘れしがちになるように感じるかも知れません。もちろん、不眠症になる＝眠気が強いとも言えますので、眠さの中から物忘れが出るというケースもあ...
不眠症と胸が苦しいことの関係は？
不眠症の人の中で、胸が苦しいと感じる人はいませんか？心臓は重要な臓器ですから、強い痛みでなくても「胸が苦しい」などの違和感や圧迫感があると、不安になりますよね。たとえば、夜中に目が覚めて急に「胸が苦しい」となれば、それだけで、不眠症じゃない方でも眠れなくなりそうです。ここでは、不眠症と胸が苦しいこと...
不眠症と暴力の関係性とは？
不眠症の方で暴力的になったり、周囲に暴言を吐いてしまうなど、行動に変化が起きることがあります。不眠症でイライラする気持ちまでは分かっても、だからと言って暴力を振るわれたりすれば、周囲はたまったものではありません。実は、この不眠症によって暴力的になるのは、脳の「ある機能の低下」が原因だったのです。ここ...
不眠症と目が痛いのに関係はあるの？
不眠症になっている方の中には、目が痛いという症状を訴える人がいますが、関係はあるのでしょうか？うまく眠れていないと、目がしょぼしょぼしたり、目の奥が痛んだりする人はいると思います。実は、そんな目が痛いという症状と不眠症には関係があったのです。ここでは、不眠症による「目が痛い」という症状の原因や対処法...
不眠症と不妊の関係とは？
不眠症と不妊は関係があるという話がありますが、本当のところはどうなのでしょうか？不眠症は眠りに関することですし、不妊は妊娠に関することなので、両者が関係するようには、あまり思えないかも知れません。ただし、不眠症も不妊もその原因から考えると、関係性はあると言えるでしょう。ここでは、不眠症と不妊との関係...
不眠症と残尿感の関係とは？
自律神経のバランスが崩れると、不眠症の症状も強くなる場合がありますが、残尿感を感じる場合もあります。たとえば、あなたはこれまでに緊張した場面で急にトイレに行きたくなったということはありませんか？緊張すると「交感神経」は優位の状態になっていて、膀胱は尿を貯めておけなくなり、トイレに行きたくなるのです。...